【找教练】急于求成的后果，就是全部推倒重来！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】急于求成的后果，就是全部推倒重来！-乒乓国球汇@朴：找教练+马凯旋教练您好，我儿子的正手攻球落点不太稳定，打着打着就不用腰了，只是手臂挥动，怎么能让他的动作做好呢？恕我直言这位朋友，看了练球视频，我们商量一下：既然是小孩子的事，我比较慎重。但话会说的很直，请你谅解——他的技术要推倒重来。从握拍开始，正面没能看得很清楚，但是食指的位置要调整，说的严重点儿，必须调整，要靠近球板的右肩边缘，斜向伸直。打基础不能急于求成需要练习颠球，自己水平握拍，正面、反面颠球都要练，至少得3-4个星期。每次练习30分钟到1小时，就是要板数越多、节奏越稳越好。徒手挥拍不是可练可不练，而是必须练，还得是大量的练。比如：开始100-150为1组，每次至少15-20组。然后过渡到每组200-300次，完成10组。无需快，但动作要完整、连续。每周3-4次，至少一个月，而且不许碰球。练得好的话，一个星期后就可以适当加上交换重心的内容，也就是俗称的转腰。这些主要是解决对球的感性认识，建立稳定节奏，动作整齐规范，继而学会放松。这些都是最基本的功夫。小贴士我估计上面两项得花上2-3个月。你不用急，因为急没有用。你儿子现在的毛病就是急于求成造成的，现在我们谈一谈视频里发现的其它问题：A扛肩。就是力量在肩上，这个问题只有一个解决办法，徒手挥拍。而且视频里他主动发力过多，会变成很不好的发力习惯。在击球时间准确、球位置稳定合理的前提下，借力打最好。B上身太直，要有少少的收腹，也是在挥拍里面解决。C双脚在击球时的拧、转，主要说的是脚尖的朝向变化和脚后跟离开地面的拧，最好是少一些。因为这两个动作一多，腰胯就不用转了。我不推荐这种教学方法，你做参考。我们现在其实说的是交换重心及连带的还原环节，极其重要，至少比能上台打球重要。因为是小孩儿的问题，所以我会说的重一点，毕竟影响深远，我必须直言相告。当然，民间有高人，如果能不这么练，还能够解决上述的问题，你也可以听他们的。在这个问题上，我是持开放态度的。你也想问？……马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。