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【找教练】越打球越加力,为啥控制不住自己?-乒乓国球汇

减小字体 增大字体 作者:华军  来源:华军资讯  发布时间:2019-2-16 1:21:16

原标题:【找教练】越打球越加力,为啥控制不住自己?-乒乓国球汇@龙珠直播1843070:找教练+老师我想知道为什么我的正手攻球老是会自己加力,再让老师指点一下我的反手。@王晶教练:你录了一个正手视频一个反手视频,非常好非常认真,下面我来给你分析一下!问题分析你的这种情况,是因为对力量的释放把控不好,你感觉老是自己发力其实不是想发力而是控制不住力,不使劲的话又不能作用到球,所以肯定又会出现很多失误,这也充分说明了你并不是用身体整体打球,而是仅仅靠单一的胳膊在打球。从你的基本动作来看,你也确实有明显的胳膊和身体分家的情况。你要理解,我所说的单一的用胳膊打球并不是说你别的地方都没动作,对于你来说重心有在交换、身体也在转,但是由于这些动作和胳膊的动作缺乏整体性(不够一致),所以会出现这样的情况和感觉,你仔细的去看一下视频。第一个问题就是在向后转身体时,你的肘有很明显的后撤动作,大臂运动和身体运动的相对位移太大了,导致你的大臂不能倚靠住身体,这一点是直接导致你动作分家的核心原因。第二个就是你不会用重心找球,在你的视频中我能看的出你很卖力气的把重心压低了,但是没有理解重心的用法,它是随着来球边转边压,重心的高与低不是抛开球来讲的,而是要根据来球的情况随之调整改变的,最终达到蓄力和让自己在一个很合理的角度去作用球。你现在就恰恰没有用好这个技巧,重心不去找球的位置、击球点都是在乱变的,导致最后只能用手去调整击球的点,所以就加剧了你胳膊自己乱动的这种情况,加剧了控制不住力的情况。解决办法综上所述,你在以后练的时候,要先学会用在打球过程中调整重心高低,每个球都要随动随找。撤肘的问题告诉你一个小技巧你去试一试,在你边转身体边压重心的时候让自己的肘向右腿上靠,尽量靠的近一些,去体会带上一些侧压身体的感觉!顺便再改一个与你问题无关的小毛病,就是转重心的时候左脚不要抬着脚后跟内扣,与右脚转动幅度一致就好,这个简单你自己扳一扳捎带就改了!说说反手反手我就简单说了,反手做的和想的,对于你目前的情况来说都太复杂了。先要练推,不需要转腰,不需要倒重心,让左脚略在右脚前面一点站位,两个脚尖和两个肩都朝着对角站,肘放低,直回直出即可。说了这么多,希望你能够慢慢体会,一项一项调整,循序渐进。谢谢你也想问?……王晶,前北京队选手,曾多次获得全国八大杯单项冠军,大学时期获得北京市大学生锦标赛三连冠。目前担任北京市朝阳乒协秘书长,闽龙乒乓球俱乐部总教练和小薇俱乐部技术顾问。有丰富的实战和教学经验。

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