【找教练】直改横成功的不算多，你有希望！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】直改横成功的不算多，你有希望！-乒乓国球汇@宋豪杰：找教练+马老师您好！我直拍打了4年半左右，就今年2月份改横板，现在我横板的正手与反手这样练动作对吗？希望马老师指导一下谢谢！@马凯旋教练：这位朋友发来的视频是一个直改横的视频范例，包括正反手的单线对攻。正手问题你这4年多的直板没白练，手感练的不错，引拍的位置尤其好。我有几个问题，你参考着听。动作太紧这个练球速度有点快，让你前臂挥出不足，变成了早收前臂，我不知道如果速度允许的话，你的前臂迎前和挥动的幅度还这么小吗？我估计你如果拉弧圈的话，向前会多些，希望能多些。慢下来我的训练理念是动作要做开，做不到就慢下来。因为你们和业余体校不同，他们有大量的徒手挥拍，大把的时间练习，有教练看着，可以在练中调，但你们不行。这么打上两年，就好比做手术恢复期没搞好，里面粘连了，再想打开几乎就没有可能了。这里，有个怎么练的关键问题：业余选手，有点条件，有些时间的，我认为初始阶段，速度宜慢不宜快，动作幅度宜大不宜小。记住，我说的是，有条件的，这个条件包括：个人能力，训练场地，最关键的是训练伙伴，当然，还得有点时间。重心交换除了这个，我觉得还应该适当强调一下交换重心，你现在做得不够，或者说尺寸不足。这个环节，恕我直言，国内国外，我遇到的非职业选手，可以说100%不行！老外的职业选手，搞得好的都是凤毛麟角。同样，练这个，多球最好，现在你视频里的速度，不好调整技术动作。反手问题就像我前面讲的，你的手感是不错的，在打反手时就更明显了，但打过直板的痕迹同样明显。动作不合理你打反手，用我的话说，是两头起作用，一是肩部，二是手，前臂的作用几乎没有。你自己可以再看看视频，你还原及再出手靠的都是肩和肘，加上你有点儿手感，你还能给球一些摩擦调整。但是前臂迎球挥动的感觉没有，所以我断定你在打反手时握板是比较紧的。在纠正动作这个环节，最好的办法就是徒手。这么靠单人单球打单线，费时，费力，很难练出像样的反手技术。除非慢，打慢，把动作搞完整才行。最后说几句当然，我不知道你的个人身体条件，有没有就这么练出来的，有，关键是不是你，我没把握。我说的纯粹是一家之言，你可以请教一下其他教练。看看他们有什么建议。你也想问？……马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。