健身｜坚持跑步20周，身材变化让朋友圈都炸了！

原标题：健身｜坚持跑步20周，身材变化让朋友圈都炸了！2018年已经过去快一半，你年初的计划完成了多少？你还记得你制定的计划吗？与制定计划时的雄心壮志相反，大部分人做的努力没有超过1个礼拜就死了。而德国的一个妹子，坚持跑步健身20周，风雨无阻，成功地变成了自己想要的样子。在她还是18岁的时候，身材还没走形，23岁日渐臃肿的身材让她不想再忍，于是她坚持跑步健身。她因为疏于运动，臃肿的身材让她无法自信地在镜子前。▼跑步第1周，万事开头难根本跑不起来没一会就气喘吁吁▼第2周的时候，两腿千斤重，循序渐进也学会了跑走结合▼到了第5周的时候内心开始有些挣扎▼跑步已经很难了，竟然还遇上下雨天老天为什么连你都要作弄我▼但不管怎么样，咬咬牙都会过去因为坚持就是胜利，所以她一直奔跑着......▼跑步第6周，身体开始习惯跑步这种节奏，可以跑得更远了▼跑步第7、8周，速度也开始有了提升▼跑步第9周，因为受伤不得不训练停摆▼跑步第14周，复跑，却也有了想放弃的心态▼庆幸的是依旧坚持了下来▼在增加重量的同时，也开始结交一些志同道合的朋友，重拾信心▼跑步第17周，设下了更高的目标▼跑步第19周，即使冰天雪地，照跑不误▼跑步第20周，跟开了挂一样，这时的感觉已是前所未有的好▼终于，她做到了成功减掉14公斤，衣服小了足足3个尺码▼从女胖子变成女神的距离，原来瘦下来能够更加自信！从她自信的笑容我们可以看到坚持下来成功你将获得的不只是一点点她本人也想通过自己的真实经历，来激励到更多还在犹豫或者是不敢迈出改变第一步的那些人。而这段回忆，也成为了她一生中最宝贵的财富之一！当然，并不是每个人都能完成像这位德国妹子一样的伟大事迹，但跑步这件事确实是值得我们去坚持一生的事业！坚持跑步1周，或许无法改变很多事情，但是你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变。坚持跑步1个月，你身边的很多事都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，并且这些改变周围的人也都看得到。坚持跑步1年，你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度的提高，也几乎没怎么去过医院。在生活中甚至工作上，你也变得越来越有魅力了。坚持跑步5年，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。坚持跑步10年，你会发现自己的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟。更重要的是，你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！坚持不一定会成功，但如果不坚持就一定不会成功！夏新款上新￥kxmn0vZTKsz￥