【找教练】想练好基本功，一定注意这几个细节！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】想练好基本功，一定注意这几个细节！-乒乓国球汇@归隐田园：找教练+马教练我移动拉球把握不到力的传递，蹬脚传到腰手，怎么练？反手推播需要改正哪方面？打了大半年发现姿势有问题，重新练基本功2星期，视频在下面@马凯旋教练：这位朋友你好，就冲你敢于将之前的基本功推翻重练这点就值得称赞，我先来看看视频再说。正手问题按你提问题用的词句，我理解的是，你打球有半年了。不知道你一周练几次，每次多长时间，更主要的是有没有人教你打球。看上去像是你自己琢磨着练的。要真是这样的话，就算不错了。问题当然有，你向后引拍甩动的幅度过大。重心的交换有一些，但是不够。我想你还是得稍微讲究一下基本站位。就是说，你的站位上半身过直了。得有一些含胸收腹的成分，你打反手时的身体位置就相对好一些。你自己说是移动拉球。拉球的那种击球时的摩擦是欠缺的。另外，你现在的技术程度，练习走位拉有点儿冒进了。还是先把正手位的定点攻球练的扎实一些再加走位练习比较好。因为交换重心及还原不够流畅的话，脚下不容易走连贯。你现在最主要的是找不到节奏。这既有你自身的问题，也有发球机的出球速度没有设定好。你的动作比来球的节奏快了。用眼睛看就是上半身与下半身打起球来是分家的。你最好找个教练请教一下比较好。因为我也只能告诉你，做一些徒手挥拍与定点单线交叉进行练习，等你对动作有了一定的控制能力、交换重心流畅一些之后，你再去试试两点走位。反手问题1、发球机出球的速度和你挥拍击球的节奏不在一个频道上，你的出手快，来球节奏慢，画面里我们看到的是，你做完前一个动作，过快的还原之后要等下一板球。没有建立动作定型所必需的连续。反手挡拨有一件事你要知道：由于横板的反手技术比较简单，还原的距离短，初学者绝大多数会有还原过快，等下一板球的毛病。这就需要你顺势训练自己盯球的习惯，就是说，打完前一板球，要盯住对方出球的球板，因为你还原引拍的速度，节奏必须与来球同步才行。快了不对，慢了也不好，容易被来球顶住，没法迎前击球了。2、你不能这样站位去建立反手技术。首先是打反手站到了正手位，太别扭了，而且你要真是练熟练了，更麻烦了，那你的正手技术怎么使用呢？必须站到反手位去。另外，你的双脚的位置也不对，右手使用反手技术，建立动作时应该是左脚偏前少许，右脚偏后才合理。你可以想一想，你如果在反手位，脚下是现在视频里的站位关系，你打完一板反手，怎么使用正手技术呢？3、击球时发力多了，得有点儿让球在球板上待住的感觉，现在是一碰球就跑了，而且这样过早发力，力点全在大臂上，得有前臂的挥动感才行，另外就是不能断，挥动熟练一些，节奏比较稳之后，你才可能慢慢找到把力传到前臂上的那种感觉。这需要大量的练习，急不得。打球这件事，不练到一定的火候，书本上说的事一件也兑现不了。因为绝大多数的说明都是说的结果，你得要过程！你也想问？……马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。