【找教练】像这样练发力，我真怕你受伤！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】像这样练发力，我真怕你受伤！-乒乓国球汇@时光$忐忑：找教练+请问一下，我的这个挥拍动作的问题在哪里@马凯旋教练：这是一个卧室内徒手挥拍的视频。就拍摄这个角度说，精彩，挥拍虎虎生风，与画面同步的音响也煞是好听，我建议大家看这个视频的时候，把声音调大。发力不能这么练右手，直板，正手攻球徒手挥拍。每一板球几乎都是在用全力，动作外形看上去还不赖，看来挥了一阵子了，或者说打球绝不是启蒙阶段。但看后的总体感觉动作是硬的，僵的。我想反问这位朋友一句：你见过谁是这么挥拍？谁能这么打球？最关键的是，如果这么打球，谁能做你的练习伙伴呢？就是练习发力，也不是这么个练法的。打球打球，最后你还是得与真人打球啊！你这么挥拍，只能是和发球机练了。注重连贯所以，能不能放松下来，把动作做连贯？这个连贯包括上一板与下一板的连接，别发太多的力。先把动作打得松弛一点。除了连贯，还得有数量的积累，你应该听说过量变到质变这句话。否则就算是有人给你发多球，你这么打，我估计10分钟练下来，你就得抽筋儿了。多说两句不用着急，慢慢来。你先要体会正常打乒乓球是怎么个劲头儿，要协调发力，起码是不能2个月打下来就受伤了吧。那岂不是变成“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟” 嘛，这个比喻不太恰当，开个玩笑，是想提醒你注意保护身体，发死力易伤身。你也想问？……马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。