【找教练】比赛是训练的延续，错误也是练出来的！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】比赛是训练的延续，错误也是练出来的！-乒乓国球汇@七星仔：找教练+1.我不知怎么有效循序渐进改正我的不协调僵硬的动作，找教练喂多球？还是自己徒手挥拍练习？还是打发球机？还是跟教练对练单球呢？2.感觉我的胳膊不够放松，手臂用力多，不知道怎么样才能躯干带动手臂发力？3.打比赛时我的大臂经常后拉、抬肘，大小臂角度打不开，要怎么有效果改正动作呢？正确和错误都是练出来的首先对这位球友提出表扬啊，问题问得非常好，很详细，也自己总结了一些原因，这样我回答起来就会有针对性，现在就为你解答。第一个问题我是这样想的，你说的这些都是训练的手段，应该都会不同程度的对你打球有帮助，但我个人还是觉得找教练单球多球结合着训练更有效一些。因为教练会不断地提醒你，告诉你要注意哪些，多球体会动作，体会发力方式，单球增加回合，体会节奏，等等这样平时一点一滴的修正，就会比较有效果，其实进步本来也就是日积月累的，很多错误动作也是你练出来的，不是凭空来的。三项问题手臂太僵我感觉你的手臂确实很僵化，动作有点太板了，感觉是为了挥拍而挥拍，你应该为了打球而挥拍，听起来好像有点文字游戏，但是你想想是不是这么个道理。希望你能多体会发力的方式，发力结构，然后做好和球的关系。而不是机械的从哪挥到哪，这样球是动态的，你就没有办法放松下来的。核心肌肉群再一个要体会核心肌肉群的发力，就要绷住，腰胯要有支撑，就是一顺间要憋口气的感觉，这个时候手臂自然跟随就好，先牺牲点质量，多体会这样的发力方式，慢慢就能顺过来了。脚下步法再一个你这个训练计划就是单线下旋拉，但是你看看你的脚下，乱七八糟的，既然是单线，你就提前站到球点上，站住位置然后稳定下来才能有体会啊，这样脚下太碎了，有几个重心也都丢了，这样不稳定你怎么可能放松，怎么可能体会好动作结构呢，这个你一定要多注意一点。比赛是训练的延续张怡宁曾经说过，比赛打不到就是你训练没做好。其实是这样的，不存在同样的球训练都上，比赛就不行，要么是你没练到，技术本来就有这方面的缺陷，要么就是这样的球你没练过或者练得少。因为视频里就是正手单线下旋，我就不再延伸说了。说的有点多了，你慢慢消化吧。最后给你一句话，多想原理，动作是为球服务的，基于这个前提才行，你看国家队员没有两个人动作是一样的，但是打球的感觉都很舒服。简单、实用，合理的动作，就是好动作。你也想问？……袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。