【找教练】成年人学球，不能钻理论的牛角尖！-乒乓国球汇

原标题：【找教练】成年人学球，不能钻理论的牛角尖！-乒乓国球汇红双喜邀您共赏@找教练+马教练：想让您帮忙看看基本功有什么需要改进的，自学自练想更进一步球路挺正你的这个视频，很简单，正手对攻，准确的说是对练。先夸几句吧，速度好，是自己能掌控的，这里我得说句公道话，画面里，站在对面那位看不见的是个高人。球速的掌握，落点的控制都够相当水准。就是说，路子正！需要改进的地方1、握拍：你手腕有点紧， 我想是后面的三个指头位置过于偏上了，造成板头有点儿翘。慢慢调。不能急。2、站位：你现在可以向后站15-20公分了。我之所以这样说，并不是说现在是错的，恰恰是因为你做对了。成年人学打球，千万不能一上来就搞什么含胸收腹，前脚掌之类的，害死人！我的观点是随着动作的熟练，交换重心的幅度越来越大，站位做相应的调整。这比较符合业余选手练习的步调。就是说，双脚也要站的开一些，适当含胸收腹。你的身高，视频里的站位确实太贴台了。3、重心：站位调整之后，你就要突出解决两件事，第一是交换重心与还原，重心交换要在双脚之间进行，要靠右侧腰胯的引动，当然，脚下要踩实。交换重心要形成以腰胯带前臂引拍的动力结构，前臂要侧摆。4、引拍：第二件你要做调整的是前臂引拍时的位置，现在前臂横向打的不够开。打开的方式最好与交换重心加大幅度同步练习，从外观上看，大臂的腋下是要适当离开躯干的。最好是徒手练习，因为你忙的过来。进而最好用多球。5、动作幅度：外形具备了，你的动作也要做得开一些，就是尺寸大一些，这样才符合你的身高比例。你现在的动作幅度与你的身高不匹配，偏小了。多说几句你练球让我最赞赏的就是能慢下来。另外你这个人虽然个子不矮，但身体协调性不错。虽然是自学自练，你的球感相当的好，球在你的拍子上能待得住。这可不是单纯靠练就能做到的。希望你能较快的提高。你也想问？……进入“乒乓球国球汇”公众号，回复“找教练+你的问题”还可以发来你的打球视频（时长不超过1分钟），发送攻略见下图↓特别提醒：如果不希望公开发表您的视频，请在提问中注明；如未注明，则默认许可。国球汇教练团队期待见到，与众不同的你……马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。