他的不快乐你能读懂吗？不要与孩子成为精神上的陌生人

原标题：他的不快乐你能读懂吗？不要与孩子成为精神上的陌生人编者的话：在孩子成长过程中，会遇到各种各样的情绪问题，比如：学习压力过大，无所适从；遇到挫折时感觉人生灰暗；愤怒时无法排解，做出不合理的举动；更不用说，当孩子面临抑郁症、躁郁症、自闭症等精神上的问题时，表现出的无助。如果在青少年时期，处理情绪的能力没有得到锻炼，那么，在“没有容易二字”的成人世界，或许就有可能出现无法承受的情况。现代生活中，越来越多的青少年受到精神疾病或精神障碍的困扰。成年人学会了自我调节，但对于孩子，可能单凭一两句“开心一点，别生气”、“你很棒了，下次再努力”或者“去玩一会儿，散散心”之类的话并不能凑效。2014年，联合国经济和社会事务部曾发表一份报告，全球每年有约20%的年轻人遇到心理健康问题，从儿童向成人转变时期患心理疾病的风险更高。为何孩子的情绪问题越来越严重？情绪教育的普遍缺失我们大多数人在小时候都会被教育，要活泼开朗、热情大方，尽量不要表现出消极情绪，要有个好脾气。因而很多孩子在遇到负面情绪时就学会了隐藏，哪怕在学校遇到不开心的事，回来也不会告诉父母。而当孩子发泄情绪时，家长总是把孩子发出的所有负面信号当成任性，因而产生了一个习惯性的做法，就是要尽快堵上孩子情绪的出口，缩短面对情绪的过程。现在，我们对儿童青少年精神障碍及心理问题的认知还是普遍不足。在孩子遇到心理问题时，很多家长都不明白为什么，他明明看上去很正常啊；在孩子做出极端行为时，家长也感受不到任何征兆。从小到大，孩子闹脾气，就是调皮不懂事；孩子多愁善感，就是矫情；孩子不愿意交流，就只是内向。这种不去追究原因的一概定性，让孩子的真实情绪离家长越来越远。对孩子来说，在情感方面的疏于交流伴随着自己的成长过程，以至于到了青春期，与父母的交流也仅限于生活方面，吃住如何、学习如何，不会讲自己遇到什么坏情绪。作为孩子，都知道父母是爱自己的，永远站在自己身边，但是当坏情绪来临，却经常选择自己扛着，与父母成了精神上的陌生人。许多情绪都被学习所掩盖了在中国父母眼里，孩子的成绩优异与否定义着家庭教育的成败。为了上大学，孩子们被强调的除了成绩还是成绩。只重视成绩的背后，就是对孩子情感世界的忽略。这直接导致了孩子面临着很大的学习压力。4月25日，21世纪教育研究院和社会科学文献出版社共同发布的《教育蓝皮书：中国教育发展报告（2018）》指出，中小学生自杀问题已成为不容忽视的严峻事实。报告指出，在中小学生自杀的主要原因中，占比最高的是家庭矛盾和学业压力，而当分析家庭矛盾的原因时，相当一部分家庭矛盾的冲突根源仍是学业压力，师生矛盾案例亦有类似情况。除了学习压力，在我们按部就班的学生时代，往往在努力迎合家长、老师、学校和社会的期待，自我价值的衡量标准也往往是由外界决定的，比如分数、成绩、工作、薪酬。很多孩子在成长过程中没有找到由自己来定义的价值观。但如果在成长过程中，从来没有思考过与自己相关的问题，那么这些问题迟早有一天会爆发出来，使你感受到迷茫、阻碍、遇到瓶颈。如何帮助孩子应对消极情绪？和孩子一起认识情绪了解负面情绪，它一定是糟糕的吗？有心理学者认为把情绪分为正面和负面也许对我们来说并没有好处，可以把各种情绪都看作让我们更加了解自己的体验。情绪是我们一些行为的动力以及一些反应的征兆，比如：害怕的感觉是一种提醒，帮助我们应对危险；愤怒可以告诉我们有些事情错了，同时给我们力量和勇气去处理问题；悲伤可以让我们知道失去会带来痛苦。帮助孩子认识情绪、表达情绪，当你懂得了孩子的感情，并且认可他的情绪时，你们之间也会更加亲近。它不糟糕，但是需要引导。消极的情绪，如愤怒、嫉妒或怨恨，如果不加以引导往往会失控。随着时间的推移，这种情绪可以像野草一样生长，慢慢地影响日常生活。想一想，你是否曾经遇到过总爱生气或者对他人怀有敌意的人？他们出生时肯定不是这样。所以，当孩子表现出情感困扰时，首先要找原因、找方法，帮孩子解开心结。培养一个阳光有爱的环境精神病学家Elisabeth Kübler-Ross说：“世界上只有两种情绪，爱和恐惧。所有的积极情绪都来自于爱，所有的消极情绪都来自于恐惧。爱能产生快乐、满足、平静和愉悦，而生气、怨恨、焦虑和愧疚都源于恐惧。”所以，在孩子遇到负面情绪时，最重要的一点就是让孩子感受到爱意。正能量是一个宝贵的东西，在孩子周围建立一个阳光空间，形成一个防御负能量的圈子。也要告诉孩子：我允许你避开那些让你感到不舒服的人。尽可能不要让孩子过早参与到成人世界的复杂剧情中，婚姻矛盾、工作纠纷、人际关系问题，如果经常在孩子面前表现出这些“痛点”，孩子当然会感到不幸福。有效帮孩子缓解学习压力，“教育焦虑”很大一部分是家长自身的问题，对待分数和成绩要有个豁达的心态，多鼓励多帮助，至少要做到不给孩子制造紧张氛围。也可以向他们讲讲自己的过往经验，或者自己如何应对目前的工作压力。多带孩子走出房间，进入户外活动，散步、郊游，或者定期旅行都是不错的减压方法。这三个小工具，缓解情绪问题一部电影《头脑特工队》Inside Out2015年广受好评的皮克斯动画电影《头脑特工队》，以生动有趣的形式解释了这些看似平常，背后却有大学问的情绪问题，亲子共赏再合适不过了。影片中有五个住在女孩Riley脑中的情绪小人：乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌。电影中活泼生动的五个小人，用生动的故事让我们明白我们无法避免情绪，但是我们可以学会分配情绪、理解并处理情绪。快乐是美好的，但是人不会一直处于快乐中，悲伤的情绪也有意义。一本书《暴脾气小孩:教养执拗、易怒孩子的新方法》The Explosive Child: A New Approach for Understanding and Parenting Easily Frustrated, Chronically Inflexible Children什么是Explosive Child？这个词形容那些对日常问题做出极端反应的孩子，比如哭喊、踢打、搞破坏的“熊孩子”。哈佛医学院儿童心理学家Ross W. Greene博士根据多年的研究和临床经验写了这本书，作者的核心观点是：经常有极度负面情绪的孩子总是缺乏重要的技能，比如灵活性、适应性、忍受挫败的能力和解决问题的能力等，如果他