6个动作告诉你，用一张瑜伽垫如何在家练起来~

用以下6个简单实用的动作在家就可以练起来，同样也能达到好的全身塑形效果。没时间、没场地这都不是不健身的借口，有时只需要一张瑜伽垫就可以练起来！具体练习动作如下：动作1俯卧撑式提臀10-20次动作2下犬式抬脚提臀20-30次动作3