【NK说】不想跑步的时候，就想想这5个字。| 内有福利

原标题：【NK说】不想跑步的时候，就想想这5个字。| 内有福利这是NuclearKitty的第692篇原创文章曾经，有一位朋友问我：“你跑步也有好几年了，就没有什么时候，不想跑么？”“当然有！”不仅“有”，仔细想想，“不想跑”的时候还挺多的。这种时候，我总会给自己找各种各样的理由：“天气不好---不适合跑步” “加班太累---不想跑步” “工作太忙，没时间---没办法跑步”……总之，任何事情都可以成为我不想跑步的理由。可在我身边却经常可以看到这样的跑者：他们本身并不是专业跑者出身，跑步他们来说也只是各种兴趣爱好之一，但他们却可以在繁忙的工作、琐碎的生活中，每天、每周、每个月抽出大量时间去跑步，去训练。常年保持着月200-300KM以上的跑量，训练强度也很惊人。有时他们也会因为工作太忙，出差太频繁，家务事耽误训练，或者因为一些伤痛而无法训练，但他们对跑步的热情却丝毫没有减退。他们的比赛成绩都不错，身材也很好，并没有迫切需要减肥瘦身的需求。我发现了一个他们身上共同的特质，尤其吸引我的注意：常态化努力。这个特质，在我认识的许多跑步大神身上都能看见。只要不是极端恶劣天气，就会按照计划按部就班的坚持训练；结束训练，急急忙忙回公司继续加班；天没亮就起床，按照制定的跑步计划打卡完成；间歇跑训练，高强度的训练时，从不懈怠偷懒，拼尽全力，不给自己留有一丝余地。即便如此，他们也不会觉得有什么了不起，对他们来说，这些都是再平常不过的事。不会每天发朋友圈去炫耀，不会逢人就说自己训练有多努力多刻苦多拼。只是记录下训练成绩，训练心得，不断的去总结去改进。这些努力，是设定目标之后，潜意识中的自发行为，不需要心理建设，不需要自我说服，不需要意志力驱动。就这样，日复一日，年复一年的进行着。默默的努力，在每一次的比赛中给出最好的答案。常态化努力，才是真努力成就=天赋×运气×努力只有努力是我们唯一可以掌控的东西常态化努力的反义词，或许就是“间歇式努力”吧。你办了一张健身卡，决心重塑自己的身体和生活。可办卡之后你只去过两次，一次家里停水没地方洗澡，另一次就是你开卡时的那一次。你报名了一场赛事，雄心壮志要努力训练，跑出好成绩。计划制定好了，每次要去训练的时候却总是找各种理由，最后无奈退赛...还安慰自己，比赛年年有，你还有下次...你决心要在夏天到来之前减肥成功，瘦成一道闪电。过年的时候想着，过完年再减肥，年后又拒绝不掉各种美食的诱惑，转眼到了四五月，天气一下就热了，看着自己肥肥肉肉的肚子，感慨着又到了一年喝啤酒撸串儿的季节～这些似乎是微不足道的小事，却又是关乎成败的大事。这些细节， 折射出的是努力的属性。间歇式努力跑者最大的问题是：跑步看心情。这种间歇式的努力，顶多就是立立flag，三天打鱼两天晒网，你没有定性，没有坚持，永远不会有看到成果的那天。常态化努力是牛逼与否的分水岭，是截然不同的轨迹。我们有时愤愤不平：“我也努力过了啊，比赛的时候只是因为运气不好／天气不好／装备不好，所以才没跑出好成绩～”实际上，努力不是重点，常态化才是关键。没有办法克服比赛中的意外／应对天气的变化／熟悉比赛装备，都是不够努力的表现。努力一两下就有回报？哪有这样的好事。我们总认为付出够多，得到太少。其实，还是付出的不够。当你不想跑步时，就看看身边那些将努力常态化的跑者是怎么训练的吧！他们的努力，不是一天两天，也不是一月两月。跑步是最诚实的运动，你付出多少，努力多少，你的成绩就会是多少。当努力的因子融入你的血液，当努力对你根本不算一个要求，你一定会看到一个新的世界、新的自己，一个自己想要的结果。啤酒烧烤小龙虾Wifi空调葛优趴比赛季过了，天气也越来越热，越来越多的困难和诱惑阻碍着我们去跑步的步伐。你是如何应对“厌跑”情绪的呢？评论区说说你的解决方法吧！我们将从评论中选出三位幸运小伙伴赠送《人人都可以跑马拉松》跑步书籍一本截止日期 2018年6月8日，最终解释权归NuclearKitty所属。【NK说】你天天跑步一定很闲很有钱吧？「隐形贫困跑者」穷到你想哭！