你从没见过的下腹训练！4块腹肌变6块就靠它了！

原标题：你从没见过的下腹训练！4块腹肌变6块就靠它了！对于腹肌训练我们最常用的就是卷腹训练但是卷腹有一个弊端就是很难练到下腹如果不着重训练下腹很可能最后只有明显的4块腹肌下腹分离度则不好所以，我们会有一些针对下腹的训练譬如悬垂举腿仰卧举腿等动作这些动作会有一个问题就是你可能掌握不好发力方式下腹得到的锻炼就会比较少今天我们介绍一种不常见但很实用的下腹训练动作肌友们可以尝试一下— END —