为什么你无法长期坚持一件事？

着的人们，其实该想一想，困住自己的究竟是什么？是太过困难的初始行动，还是我们内心不切实际的期望 -- “成为全宇宙意志力第一且一下子完成所有事情超越所有的的超人”？在许多文章里会有点过分夸大“坚持”做一些事情之后的“变化与感受”，好像自从早起或者跑步之后，整个人生都变了，然后在情绪上鼓动大家去战胜自己，形成改变。当然改变是会有的，只是不会那么神奇。你还是你，你的生活还是你的生活，只是多了一些你希望能够完成的事情，而且是由你自己完成的。这份快乐与底气一定会有。但是战胜自己，却并没有那么大的意义。有什么好战胜的呢？我们生而为人就是有很多固定的特性的，比如寻求偷懒，比如寻求享受，比如不想太辛苦。在很多时候正是因为我们的本性爱偷懒，才推动了许多提高效率节省力气的科学发明。这并不是一件我们一定要去战胜的事情。换句话说，即便战胜了你的懒惰，又如何呢？会变超人吗？这究竟有什么快感又能持续多久？最重要的是，产生什么价值？这没什么好战胜的。因为这都不是关键。关键在于行动力。行动力是什么？行动力就是你能开始做一些事情，并且持续地做一些事情。尤其是能忍住前面 20 个 10 公里觉得辛苦得要死还感觉自己弱爆了的糟糕感觉，先做下去，先完成一个周期，再完成一个周期。你总会感觉更好。所以，放弃对“更强大的意志和绝对拖延的自己”的追求，学习去用 PDAC 循环整体计划（分解任务）- 执行 - 记录 - 调整的方式去帮助自己管理行动与行动的周期，才是真正有价值的事情。（PDAC此处做个类比，并不精准）5成功才是成功之母听起来有点鸡汤，说起来有点与惯常说法“失败是成功之母”相悖。但事实上我们并不是在说成功与不成功，不要那样“戏剧化”地思考。我们只是想做一些事情而已，和“成功”以及“失败”这么伟大而又沉重的词汇没多大关系。这句话是我在某篇文章里看到的，具体谁说的我也忘记了，但大概的意思是：“一个成功的体验才是下一个成功体验的基础。而更多的成功体验能更好地帮助你去思考与类比，进而用类似的方式去做更多其他的事情。”与今天的主题结合起来，意思是：“当你完成了一件需要持续付出行动的事情（持续一些周期）之后，你更有可能完成另一件需要持续付出行动才能完成的事情。因为你能从上一次完成的体验里获得许多心得，而这些心得是从尚未能完成过一件长期事情的思维可以理解的。”所以，如果你尚未有过任何一件持续行动和取得了成果的事情，而且你希望有的话，你该从获取“完成一件需要持续的事情”的成功体验开始，（投黑马Tou.vc专注于文创领域的众筹平台）而不是分心希望一下子完成好多件。这样“成功的”体验或许能在后期给你许多你意想不到的感受与力量。好了，说到这里，整篇文章总结下来，为什么我们不能坚持做一些事情？理由有三：1. 未能意识到以及确信持续做这件事情的长期累积价值2. 未能走出等待的困境先行动起来3. 未能用有效地方式管理自己的行动（并在行动过程中调试状态与情绪，当然这个调试与第一点的认知有直接关系）所以，如何长期持续做一些事情呢？我的看法是：1. 给长期设一个行动限定：比如用 9 个月准备一场全程马拉松训练2. 先行动起来，哪怕不规律哪怕没有章法3. 学习用计划-执行-记录-改进的科学方式来周期性地管理自己的行为希望以上对你有参考价值。（文章来源于：睡午觉的猫儿摘编）