小孩子要不要睡午觉 宝宝睡午觉有什么好处

原标题：小孩子要不要睡午觉 宝宝睡午觉有什么好处我国传统把睡午觉称作睡“子午觉”，子午指的是夜半或者正午，也就是在正午前后小憩一段时间。午觉时间虽然不长，作用可不容小觑。事实上，我国的中医和国外的一些研究成果，都强调午睡的重要性。认为午睡是最好的充电宝。午睡有什么作用呢？1、午睡可以减轻人的疲惫和困倦。在午饭后，大量的食物留存在胃中，消化的时候就需要血液的参与，这个时候脑中的血液循环减少，使得人们有困倦感。小睡一会便可以消除这种困倦感？2、有利于记忆力的提高。这个说法是经过实践证明的。美国和德国的科学家和心理学家，都曾经针对午睡是否有助于记忆力的提高做过测试，答案是肯定的。3、午睡可避免肥胖 睡眠身体会产生一种可以调控代谢的信号，用来使身体激励发挥新陈代谢的功能。如果睡眠不足，代谢失调，容易增胖。午睡可以补充睡眠。4、提高机体的免疫力 。可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，可以增强人体免疫力。在孩子午睡时，有以下注意事项，1.我们要避免午餐摄入食入过多，吃的太多，胃不舒服，影响睡眠质量。2 最好帮孩子换上舒适的衣服，大小便解决好。3 给孩子放一些世界名曲或者故事歌谣，有利于睡眠。尽量让孩子养成良好午睡的习惯。可还有一些孩子确实是不爱睡午觉，让她睡午觉比登天还难，好不容易中午睡午觉，结果晚上一两点都还不睡！这种孩子其实每天都有固定的睡眠时间，只需要晚上休息的时间足够了，也没有太大的问题，家长也无需过多的担心。良好的午睡习惯并不是一朝一夕能做到的，孩子不想睡也不能强逼孩子躺在床上，培养午睡的习惯要循序渐进。