100卡路里到底长啥样？没事，你接着吃……

原标题：100卡路里到底长啥样？没事，你接着吃……相信酷爱健身的小伙伴们对卡路里这个概念都不陌生吧那么100卡路里到底长啥样呢狐狸了解到最近英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然那么接下来狐狸就带领小伙伴们一起来看看100卡路里到底啥样吧在看之前狐狸先给小伙伴们普及一下关于热量的知识热量单位的转换公式1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）千卡也叫大卡，我们一般的习惯用语都是说大卡的，大卡和卡都不是国标单位，但是应用却很频繁，尤其在健身营养方面。千焦是国标单位，一般食物上的营养单位都标这个，比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj，换算成大卡就是100大卡。所以你在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，你可以简单的除以4进行一下换算。在这里还有一个问题，美国的营养标识大部分只标一个Calorie，其实那个单位是kcal（大卡），不是卡。但大部分人都念成卡，其实这是错误的。叫顺嘴了，就好比中国古代的通假字，你看成大卡就行。包括跑步机上面的消耗都是大卡。了解了热量的知识快跟狐狸一起来看一看“100大卡食物图鉴”▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包▽ 100卡路里=大半罐可乐▽ 100卡路里=一小串葡萄+一个苹果▽ 100卡路里=一勺冰淇淋▽ 100卡路里=半个麦芬蛋糕▽ 100卡路里=四颗半巴西坚果▽ 100卡路里=200毫升的橙汁▽ 100卡路里=一根香蕉▽ 100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司▽ 100卡路里=几十个桑葚▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔▽ 100卡路里=四颗桃子▽ 100卡路里=一小块夹心饼干▽ 100卡路里=六颗半棉花糖▽ 100卡路里=一杯啤酒▽ 100卡路里=23克的薯片▽ 100卡路里=一根巧克力棒▽ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒▽ 100卡路里=一盘草莓▽ 100卡路里=半块吉百利牛奶▽ 100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包▽ 100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干▽ 100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪那么要消耗100大卡我们需要做些什么呢遛狗26分钟……购物38分钟……修剪草坪20分钟……跳舞20分钟……骑车23分钟……爬楼梯11分钟……高尔夫20分钟……拖地20分钟……扫地25分钟…………看完之后是不是觉得很恐怖呢？所以，小伙伴们，三思而后吃啊！——————————▼——————————