想拥有美国队长般的胸肌，别再舔屏了，5个动作让你美梦成真！

《复仇者联盟3》刚下线不久，不少小伙伴还在为那些化为尘埃的英雄叹息，不过好在主力军们一个不少都还在。里面董叔最喜欢的一个角色就是美国队长了，因为他睿智，敏捷，勇敢，关键是还有完美身材加持，着实让他这个角色魅力倍增。美国队长的扮演者克里斯埃文斯也算是凭借这个角色大火一把，收割了不少少男少女的口水。好身材真的可以为人加分不少，无论是影视界还是生活中，一副完美的身材总会让人称赞有加。对于男人来说，董叔认为胸肌和麒麟臂都能让你脱颖而出，拥有一对宽厚的胸肌，瞬间让你安全感爆棚。就像美国队长一样的身材一样，无论男女，都想过去摸一摸。胸肌是所有健身者最喜欢训练的一个部位，因为它方法多，见效快，练好了立刻可以充当门面。这一期董叔就来分享关于胸肌的奥义，健身者最容易忽略的部位，上胸。下面董叔会分享5个关于训练上胸的动作，让你的胸肌更饱满，立体。下斜俯卧撑：