当前位置:K88软件开发文章中心办公应用办公应用06 → 文章内容

珍惜餐桌时光,陪孩子好好吃饭

减小字体 增大字体 作者:华军  来源:华军资讯  发布时间:2019-2-21 2:25:40

最近好多家长打算六一儿童节陪孩子一起吃饭,但在餐桌边不认真吃饭,忙着玩玩具,或者和小伙伴嬉闹的孩子也有很多。孩子不好好吃饭是让许多家长头大的事,绞尽脑汁连哄带骗就为了让孩子能再多吃一口,但孩子就是不肯吃饭的情况也屡见不鲜。家长们变着花样做饭,结果却看着孩子对美食无动于衷,父母只能干着急!孩子为什么不肯吃饭呢,一般来说是有原因的:?1、饮食不规律:小朋友的胃容量较少,消化酶和胃酸也比成年人分泌得少,若作息不规律,吃饭不定时,待宝宝饿过劲时妈妈再喂宝宝吃饭就很困难了。2、饮食不当:孩子零食不断,自然影响正餐摄入量,此外,宝宝过多食用零食还会导致胃肠道功能紊乱,而零食中有些高热量、高糖分的食物还会导致孩子血糖总是处于较高水平,诸多因素放到一起,孩子自然没有食欲。3、身体不佳、情绪不好:感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。4、行为习惯不好;从小养成了挑食、偏食、吃饭看电视、玩玩具等不良习惯,或者是有意识的胡闹,以引起家长的关注。5、运动量不够:运动中大量消耗的能量,需要从食物中摄取的营养物质来补充。这时候,身体消化吸收的能力大大增强,使我们的食欲特别旺盛。而且,在运动的时候,由于呼吸加深,膈肌大幅度地上下移动,腹肌前后运动,使胃肠得到了按摩,有助于消化。所以宝宝也很有可能是因为运动量不够,不觉得饿。而且陪孩子好好吃饭是一件多么重要的事情,马上要到六一了,我们为人父母应该在孩子的节日,六一陪孩子好好吃饭!我们面对以上五个孩子不爱吃饭的原因,我们有七个诀窍供宝爸宝妈们选择:分析原因,寻求对策家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因,如果是缺乏安全感,借不肯吃饭来引起家长的关注,家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动,让孩子有安全感。如果是行为习惯不好,纯粹是胡闹,就不要勉强或勒令他吃饭,干脆让他离开餐桌。2、多多运动,规律作息家长平时也要增加孩子的活动量,多锻炼多运动,这样身体能量消耗了,孩子也能避免出现营养过剩导致的发胖、性早熟等情况。还要让孩子养成定时入睡起床的习惯,生活规律了也会有正常食欲。充足的睡眠和规律的饮食也会保障宝贝的免疫力,避免造成不爱吃饭和反复生病互相影响的恶性循环。3、培养良好的用餐习惯有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯,喜欢边看电视看吃饭,或者盯着手机报纸看,又或者边聊天边吃饭等等,这时就要从父母开始改起,大家都要做到专心吃饭不要看电视玩手机玩玩具,培养孩子良好的用餐习惯。4、让孩子一起帮忙为了满足孩子的学习欲望,吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙,如整理餐桌、摆碗筷等,这样,孩子会充满对用餐的期待,乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。5、采用食疗方法,增强脾胃功能。宝宝不吃饭大多是由积食、脾胃虚弱等原因引起的,家长可以给宝宝做一些增强脾胃功能的粥,如:山药胡萝卜粥:山药去皮切片,放胡萝卜,与白米同煮,早晚服食;还可以根据情况加莲子、大枣、薏苡仁、黄芪等。如果觉得太麻烦也可以直接给宝宝吃儿童装江中牌健胃消食片,健胃消食片的原料如陈皮、山药、山楂、炒麦芽,药食同源,安全有保障,可以有效改善和缓解脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满、消化不良等症状。酸酸甜甜,适合3-12岁的宝宝咀嚼服用。选购宝贝喜爱的餐具大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶,孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具,也不宜让孩子使用,以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子,可以带孩子一起去购买,让他自己选择喜欢的餐具,以促进吃饭的兴趣。7、不强迫孩子吃饭家长们不应强迫宝宝吃饭,否则只会培养他不健康的吃饭态度。妈妈的角色是挑选有营养的食物,准备好并创造性地介绍给他,做到与宝宝个人的能力和喜好相匹配。而宝宝则会根据自己的需要、心情、能力和喜好来吃东西。勉强和催促只会让他对吃饭产生恐惧和抵抗。尝试尊重孩子,不要再追着喂饭。孩子从小到大,一定会有父母的陪伴。我们先从吃饭这件事做起,好好陪他吃饭,伴他成长。我们身为父母,深知孩子从小跟谁在一起时间长就会跟谁最亲,并且如果孩子长大了独立了,不在父母身边,一家人能在一起吃个饭是个多么幸福的事情。再不陪,孩子一转眼就长大了!所以父母不要轻易错过在餐桌旁陪孩子长大的机会,趁着孩子还小的时候,珍惜餐桌时光,陪着他一起好好吃饭。六一儿童节就是个好的开端,作为给孩子的儿童节礼物,我们倡导这一天家长们陪孩子好好吃饭,助力孩子健康成长。

珍惜餐桌时光,陪孩子好好吃饭