瑜伽瘦背动作练习，紧致背部线条，身姿越练越优雅

我们坚持不下去一件事情，原因无非一是看不到成效，二是毫无用处。瑜伽也一样，如果你找不到瑜伽的“用处”，那么确实很难坚持。我们想要说的是，瑜伽中的简易各种体式、呼吸法都可以有效地运用到生活中帮助你解决身体、心灵的不适，然后助你轻装上阵，重回工作、现实。瑜伽人的一举一动皆是风景。好好利用自己这一优势，替换自己的朋友圈自拍和景区打卡图吧——融入了瑜伽的你，一定能收获更多个点赞！当懈怠下来、不想瑜伽的时候，想想自己还有那么多好看的、好玩的瑜伽照都还没拍，你怎么还敢偷懒？生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，健身无从谈起。其实，有很多瑜伽小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减瑜伽瘦背动作，紧致背部线条，让你身姿越练越优雅。前屈扭转式瑜伽，练习时从下犬式进入，吸气，右腿向前迈步与左腿大约一条腿宽的距离，呼气时上身向前屈至与右腿平衡的位置，保持双腿站直。吸气，上身往右侧扭转，直至腰杆与头部可贴着右腿。右手往后伸直，置于两腿之间的地上，呼气，左手往头部方向伸直，置于头部前方地上，五指撑地。保持5个呼吸，还原直立站姿，换另一侧继续练习多一次。前屈扭转式可以锻炼背部及腰腹肌肉，在纤薄背部的同时，还能美化腿部线条。