夏天到了想减肥？那你真的了解怎么瘦嘛，有氧运动了解下？

看着身边一个个瘦妹子在自己面前经过，你是否很羡慕，很希望拥有这样的身材呢。再看看自己的虎背熊腰，你是否也很嫌弃呢？每个女生都有一颗想瘦的心，但是实现起来却那么难。你是否也出现过这样的情况，自己也经常锻炼，可是就是瘦不到自己理想的身材，而这时，你是否有考虑过是不是方法弄错了呢。我身边也有过这样的例子，为了减肥可以晚上不吃饭，只吃苹果和喝水，可当体重轻下来的时候，又猛吃，最终还是回到原来的体重。所以减肥也是要找到正确的方法的。有氧运动就是一个很好的减肥方法，但是什么是有氧运动，想必大家还没有搞清楚吧。有氧运动其实就是指人体再氧气充分供应的情况下进行的体育运动。它的特点是强度低，有节奏，持续时间长。要求是每次锻炼的时间不少于一个小时，每周坚持3到5次。其实看起极拳、跳健身舞、跳绳等等。这些运动可以说是很轻松也很享受了。而且呢，氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。