曾胖到被亲妈嫌弃，如今找对方法一个月瘦回 S 码，肚子肉肉紧致了

想要成功减脂除了努力锻炼之外，合理的饮食也非常重要。有不少 " 胖友 " 为了减脂，只顾着埋头拼命锻炼，却忽略掉了饮食这个重要环节！前两周，那篇透露大眼妹神技的文章因此，今天滚滚来兑现诺言啦 ~~~大眼妹的私藏食谱，了解一下 ~以前刚上大学，老爸就跟大眼妹说：这学期的生活费一次性打给你，目的是希望你能自己理财规划。第一学期还有一个多月才结束的时候，大眼妹已经没有生活费了，不得不硬着头皮跟老爸要。自此，为了不让自己陷入窘境，大眼妹才真的开始理财规划。接触瑜伽，努力修炼，出去老师的瑜伽馆兼职；省钱，每个月给自己规划最多 1000 的生活费，想着方法自己做饭让自己能够营养均衡。工作后，前 3 个月为了熟悉工作，学习一些新能力，锻炼的时间不够，吃的又大多是外卖，身体状况真的差好多，外卖调味品超多的，又贵又吃不下。大眼妹又接着加班了一周，努力调整工作状态，开始了规律锻炼和健康饮食。一般来说都是用燕麦米煮粥吃，可以加一些生肉末进去煮。时间不够用，或者比较懒的时候会选择用奶粉冲泡即食燕麦。不是每天吃，而是隔着一天吃燕麦粥 ~ 适量地吃燕麦，可以改善血液循环，缓解一下生活、工作带来的压力！由于燕麦膳食纤维多，纤维素不是那么好消化，所以不要一次多食，小碗一碗最佳，不然容易导致积食、消化不良等问题哦！