深蹲配抬腿，臀部紧还美！简单4招，妹子快来练

每年过年都是赘肉囤膘的时间，而许多都在肥胖的深坑中挣扎，不断追求挺翘迷人臀部。不少女性都在为下垂的臀部感到烦恼，女人都懂一个道理，从臀部到腿部的曲线，能使女性十分性感迷人，可以说是女人最为诱人的利器。那么如何才能拥有性感的翘臀呢？学好下文的4个动作，让你锻炼出紧致翘臀。锻炼臀部的好处大家都不陌生，它能可以很好的发展下半身的肌肉，臀腿不分家，练臀还能改善腿形，让你穿衣有型。同时，练臀可以改善腰背疼痛的问题，练臀还可以提高髋部的灵活性，你的骨盆稳定性增强了，便能让改善循环系统和减缓膝关节压力。一般来说，深蹲和后抬腿是练臀的好办法，它能减去臀部脂肪达到塑形的目的。在练习时还需要注意动作的规范性，动作不严谨会增加受伤的风险度。无论你喜不喜欢运动，臀部的锻炼一定不能放过，臀部对于女性来说十分重要。