抖音、快手、王者荣耀......这些APP是怎么一步一步毁掉你的？

事细化再细化。一定要具体，不是成为学霸，这个月要背完所有的单词这种宽泛的目标。而是，我要把二次函数图像的这类题每天做一道，这周我要跑3天步，出去看个电影。类似于这样具体到数量的小目标，相信我，这个方法会让你感到很轻松。我走了无数的弯路，很多我后悔浪费了我的时间，现在回忆起来，就算让我重回过去，我也无法改变走出“积极废人”的困境，靠的就是一个接一个的成就感。3.先从一件小事开始你肯定有过这种时候，给自己列个每天的清单，上面写着几点起床，读多少书，写几份试卷，做多长时间运动，写了长长一串。但执行几天后，总有各种各样的状况打乱你的计划，然后这份清单又作废了，生活又开始浑浑噩噩了。这种“眉毛胡子一把抓”的做法，在培养自制力的初级阶段是大忌。因为此时你的自制力还基本为零，同时坚持几件事相当于把压力增加好几倍，逼得你很快就会放弃。所以从一件小事坚持起来，不仅容易，而且也会有效果。