许昌有个马拉松“老顽童” 家里挂满奖牌和证书

资料图。跑步，从来不是年轻人的专利，已到花甲之年的陈中芳，每天最爱的运动就是跑步，而且不是简简单单的慢跑，近年来他已经打卡多次全程马拉松，并多次参加跑步比赛，让许多年轻人都自叹不如。在许昌市的马拉松圈子里，陈中芳是小有名气的人物。在陈中芳的家里，墙壁上，书柜里，茶几上，到处都是各式各样马拉松的完赛奖牌和证书。从中国马拉松大满贯之一的北京马拉松，到河南本土的郑开马拉松、周口马拉松，这些沉甸甸的奖牌涉及的马拉松比赛遍布全国各地。每一枚都各具特色，或古典厚重，或时尚精巧，全都展现着主人为此付出的努力和汗水。闲来无事时，陈中芳总喜欢把自己的奖牌排成一排，细细的把玩。对于每一块奖牌的来历，陈中芳都如数家珍。陈中芳今年60岁，许昌市的马拉松圈子里，陈中芳是小有名气的人物。在过去的几年中参加国内大大小小的马拉松比赛共几十场，足迹遍布河南、北京、上海、厦门等地。但是在5年前，跑马拉松还是陈中芳想都不敢想的事情。2013年，因为缺乏运动，陈中芳体重严重超标，无奈之下，他选择跑步这一简单的运动方式来增强体质。运动让陈中芳结识了不少志同道合的跑友。一些有马拉松参赛经验的跑友提议他去参加马拉松比赛。当时，陈中芳对马拉松没有一点儿概念。抱着试试看的态度，陈中芳练了3个月，去跑了个“半马”。本以为自己锻炼这么久，跑马拉松会很轻松，可真正到了比赛的时候却发现不是那么回事。有了第一次马拉松的成功经验，接下来，陈中芳开始参与其他城市的马拉松比赛。郑州、兰州、厦门、北京……，都有陈中芳的身影。前几年，陈中芳跑马拉松上瘾的时，经常凌晨两三时起床，从七一路的家中出发，向东跑到许州路，然后沿着建安大道向西跑到西环路，再折回来，一圈儿下来就是20多公里。陈中芳要参加马拉松，起初家人并不同意，毕竟他年纪大了，此前又从来没有过长跑的经历，家人怕他的身体承受不了。随着比赛次数的增加，陈中芳的信心也逐渐积累起来。现在，陈中芳不仅每次都能完成“全马”，而且成绩也越来越好。5年来，他跑遍了全国各大马拉松：跑过3次北京马拉松，厦门、广州、杭州、深圳等城市的马拉松也都跑过。他的“全马”最好成绩是3小时55分。在陈中芳看来，参与各个城市的马拉松赛事，不仅仅是锻炼身体，还能感受各地的风土人情，甚至是享受“整个城市各个方面都为你运转”的感觉。看到陈中芳跑得越来越多，成绩也越来越好，现在，家人对他也非常支持。5年的锻炼，也给陈中芳带来了很多改变。经常感冒、乏力的他变得精神抖擞、身强力壮。在远离了各种病痛的时候，陈中芳连体重也从近85公斤降到了72公斤。在跑步的过程中，陈中芳结识了许多年轻的跑友，大家都称他为“陈大爷”。陈中芳觉得，跟年轻人们一起跑步，有时还能跟他们一较高下，就觉得自己没有老。跑出了名气，越来越多的人开始愿意跟着陈中芳跑。平时锻炼，他也总能碰上认识他的跑友。陈中芳总是给朋友们强调，马拉松是一项大负荷运动，不要盲目参赛。没有经过系统训练的人，不要轻易挑战马拉松。在跑步的过程中，一定不要跑的太快，按照自己赛前测试过有把握的配速跑，对成绩影响较大都会体现在后半程。因此前半程一定要保持轻松。马拉松是挑战人的体能承受极限，普通跑友参赛不要盲目坚持，如果比赛中，身体感觉很不适，不要勉强自己，寄望用意志力战胜一切，那是玩命。陈中芳表示，老年人参与马拉松，国内外都有不少先例，可见马拉松并非不适合老年人。但是要持久地参与马拉松这项运动量很大的运动，老年人也需要注意许多问题。老年人参加马拉松比赛的主要目的应该是参与，能跑下全程马拉松、半程马拉松就是好样的。现在，许昌的河湖水系旁，既能看风景，又能跑步，陈中芳更多的时候会到鹿鸣湖体育公园。因为速度提上来了，也不必起那么早，他经常凌晨4时起床，跑到6时半，回家洗洗，然后开始自己的工作。陈中芳说，跑步让他感觉特别充实，每次跑完心情都十分舒畅，跑步已成为他生活里必不可少的一项。无论是70岁还是80岁，只要身体允许，他就会一直跑下去。来源：许昌广电融媒 编辑：张艳艳