高考倒计时28天，遇到生理极限怎么办？如何保证作息时间的90％有效性

(别太饱)。5.勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。6.生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间。7.一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐。8.至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。变换计划无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况：1.感觉学习没有进展。2.感觉需要学的东西太多了。3.经常碰到不会的东西，无法持续学下去。4.明显感到学习效率太低。5.经常打盹、紧张、头疼。碰到上述情况之一，你不妨看看下面的建议：1.你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习(回归教材)。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]等。2.如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、弄明白。3.应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。4.即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。5.要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。超越极点在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷、又充实，又骄躁、又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀!所谓“极处生真功”。1.三轮复习，通过选书、买书、理解、记忆，找到切入点后，感到特别兴奋。这时候，一定要放弃眼前的其他一切工作和计划，集中所有的精力和时间，把相关的知识彻底搞清、吃透。2.在平时的学习中，一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候，说明你又到了学习的极点，坚持下去会大有收获。3.在最后冲刺阶段，一定要想尽一切办法，能够把所有的知识串起来，一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉，你一定要坚持学习下去，集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”，然后，所有的问题都用这个点去解答。最后的最后，作文君希望大家好好冲呀。很久很久之后，你们一定会很怀念这段时光的。小尾编辑丨作文君来源丨网络我们尊重原创，因无法查明原出处，如有侵权请后台联系删除；转载请注明出处▼