顶礼式—深度清理生殖系统，消除小腿赘肉，重回轻盈少女体态

《瑜伽冷知识》文：七七 ? || ? 绘：骆浩李白诗曰：君不见，恒河之水天上来，奔流到海不复回。伽人美颜消肿皱，朝如黑炭暮成雪。……（李白：……我曰过吗？）功效增加对上身躯干及头部的血液供应，伸展骨盆、腘旁腱和双腿肌肉群，增加其柔韧度；促进面部血液循环，紧致肌肤，消除细纹和脸部水肿，缓解背部疼痛及背部僵硬情况；按摩腹部，改善消化系统。