“我的性格就是这样，认准了一件事，就一定要做好，一直做到自己满意为止。”

原标题：“我的性格就是这样，认准了一件事，就一定要做好，一直做到自己满意为止。”练功生活化 生活更健康记宁波市健身气功协会副秘书长方德定健身气功是中国传统文化的一支奇葩。传播健身气功给我晚年生活提供了一个充分展示自身风采、实现自我价值的舞台。我受益于斯，陶醉于斯，亦将终生践行于斯，奉献于斯。——方德定他曾经是一名乡党委书记，长期的基层工作，繁重的压力使他羸弱多病，曾一度卧病在床。后来，他下决心练习太极拳和健身气功，不但让自己重获健康，而且带动周围很多人练上了健身气功。如今，“练功生活化”已成为他身体力行的健身理念，弘扬祖国的健身气功养生文化成为他的使命。他，就是宁波市健身气功协会副秘书长方德定。方德定常说，“我的性格就是这样，认准了一件事，就一定要做好，一直做到自己满意为止。”从最初学练太极拳到习练健身气功，方德定舍得下工夫、花气力，无论刮风下雨，还是逢年过节，都持之以恒，从不间断。2007年，他听说北仑区的健身气功比较好，就专程坐车去学习，又到宁波大剧院广场的练功点观摩。为了学好健身气功，尽快掌握功法，他积极拜师学艺，参加各种健身气功培训，每天坚持用2至3个小时习练五禽戏、八段锦等功法，还把光盘、磁带、书刊杂志等视为老师，边学习、边实践，边思考、边总结，一边熟练要领掌握功法，一边规范动作努力提高练功水平，并以此为乐，乐此不疲。2010年初，在江东区各练功点全面普及健身气功的基础上，方德定组建成立了健身气功俱乐部。这个俱乐部涵盖全市各区，练功人员达500余名，成为社区业余文化阵地中一道亮丽的风景。2011年1月，方德定被选为宁波市健身气功协会副秘书长，从此他有了一个传播健身气功更为宽广的平台。作为一名健身气功社会体育指导员，方德定长年坚持深入街道、社区、企业、机关、学校等站点办班推广健身气功，无私奉献，任劳任怨。他不仅积极输送技术骨干到省、市参加培训提高技能，还邀请老师来江东讲课授艺，为深入推广健身气功提供人才保障。2010年3月，受宁波市体育局的委托，方德定协办“2010年全国百城健身气功交流展示系列活动宁波江东大会”。为了圆满完成任务，他历时半年，带领指导组深入到20多个健身气功站点进行辅导，手把手地传授功法。在展示现场的千余名健身气功爱好者中，年龄最大的82岁，最小的只有7岁。他们动作规范，舒展大方，充分展示了健身气功的独特神韵和江东健身气功队伍的风采，受到一致好评，荣获全国百城千村健身气功交流展示系列活动“最佳展示奖”。在抓好健身气功功法普及的基础上，方德定还十分注重加强竞技队伍建设。他先后组队参加全国、省、市的健身气功交流展示活动；代表浙江省参加第二届中国（亳州）健身气功博览会交流比赛，获集体项目两枚银牌；在浙江省第四届健身气功比赛中获集体项目两枚银牌、个人项目一金三银。此外，他还受邀进社区、下基层举办健身气功社会体育指导员培训班8期，400余人获三级健身气功社会体育指导员证书。凭着扎实的功底，刻苦的习练，方德定已全面掌握了9套健身气功功法，还练上了健身气功竞赛功法。目前，他已从一名普通的健身气功辅导员成长为一名国家级健身气功社会体育指导员、一级健身气功裁判，在推广健身气功工作中发挥了模范作用，得到了领导和群众的高度认可。2010年2月，方德定被浙江省体育局授予“2008—2009年度全省推广健身气功先进个人”，2011年被授予“浙江省优秀社会体育指导员”荣誉称号。如今，“练功生活化”成为方德定领悟到的健身气功新境界。去接外孙女的时候，他会提前半小时到校门口，这样可以练习站桩半小时。“我跟学员说，不一定要早晨出去才算练功。练功要生活化，随时随刻都可进行，走路、看电视、乘公交车，都可以练功。站一两分钟是站，站半分钟也是站。练功结合生活，生活促进练功，长期坚持，才能达到更高的境界。”方德定这样谈自己的切身体会。他还举例说，“做家务的时候，可以抽空做几次‘摇头摆尾去心火’中的尾闾旋转；散步过程中，可以按‘熊晃’中的‘提跨’动作走几步；电脑桌前坐累了，可以做做‘出爪亮翅势’中的‘展肩扩胸’，或者‘猿提’中的‘两肩上提’，左右转转头……甚至上厕所时，也可以练‘背后七巅百病消’中的‘收腹提肛’等动作”，“只要用心体会，许多练功要素都可以融入日常生活。这样随时随地地练功，无形中增加了练功时间，效果会日益明显。练功生活化，生活更健康。”方德定凭着对健身气功事业的深刻认识和执着的工作热情，将“练功生活化”的理念融入到教学与推广中，一步一个脚印，走出了一条独具特色的健身气功推广之路。来源/《健身气功社会体育指导员风采录》撰稿/林海 孙红波