33岁的C罗，以一己之力拯救整个国家队：自律的人究竟有多可怕

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，独中三元，可以说C罗是吕布战群英、一人扛起了葡萄牙世界杯前行的重任！炸翻了全世界的朋友圈！早在c罗30岁的时候就已经五座金球奖加身，是足坛第一人。C罗说过一句话：“如今的我，有着23岁的身体。”据了解，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。c罗对自己很严格，他的日常身体训练，每天达到3-4个小时，有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等 ，甚至还把可天改成健身场所。强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。