想成为衣架子？三角肌锻炼别忽视，这4个动作，让你不再溜肩！

有个好看肩膀，无论是男性女性，都是梦寐以求的。肩膀有力好看，除了可以帮助手臂各种发力，给与稳定支撑，还能让自己成为一个衣架子，穿衣好看，轻松驾驭格式衣服。尤其是现在这个颜值社会，想要不溜肩、不含胸、不驼背，想要一副向上蓬勃朝气的精气神，千万别忽视了肩部锻炼。肩部构成复杂，基本分成两大块，三角肌肌群和肩袖肌群。而肩袖肌群由于隐藏较深，也是肉眼难以看到，所以大多数人锻炼都是锻炼三角肌。而三角肌也分为三种：前三角肌、侧三角肌和后三角肌（也可以称为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束）锻炼三角肌的动作其实不难，想要方便记忆的话，前束靠前平举动作，侧束靠侧平举动作，而后束则是靠俯身侧平举动作。当然锻炼三角肌还有其他动作，这三者只是较为常见，而且有效的动作合述。