笔杆子和杠铃杆，一个都不能少——论教练著书立说的重要性

原标题：笔杆子和杠铃杆，一个都不能少——论教练著书立说的重要性自媒体井喷的年代里，让世界听见你发出的声音已非难事。如果你有关注互联网行业，你会看到互联网的建筑师「码农」们前赴后继地在个人博客、公众号或是知乎平台上，发表一些技术性文章或回答，诸如某段代码的实现，学习新技术的心得等等，其他一些需要较强专业知识的职业，咨询、律师等，亦如此。然而，作为身体的“建筑师”，由国内职业教练撰写的技术类文章在互联网上却凤毛麟角，这其中有很多原因此文不赘述。我们会发现，国内一些有名的自媒体公众号或知乎号，居然还不是职业教练写的，比如留学英国的牛津大学博士ruki的公众号“健身先健脑”，主要翻译国外运动博主的深度向文章。“叔贵的健身思考笔记”，专注大众的基础体适能科普。“atlas分享”的主笔王龙飞也只是一个健身爱好者，却翻译了大量国外的优质力量举文章。相反，在美国，职业教练们的训练体系、思想和流派百家争鸣。体能教练Gray Cook，在其个人网站graycook.com上面发表他对于身体训练的思考和见解，最后著书立说，向世界输出了影响深远的功能性动作筛查评估体系。重新定义了功能性训练的大师michael bolye，撰写的一些文章令人看了后顿觉醍醐灌顶。这些大师们不但拥有优秀的训练水平，挥舞笔杆子的能力也是一流，也只有这样，他们的训练思想和体系才能源远流长。教练学会著书立说，不但对他人有重大影响，对自身能力的提升也非常显著。总之，撰写专业文章的好处不胜枚举，这篇文章将告诉你，你坚持写文章、输出内容有什么好处，以及如何开始。一.爱因斯坦说过一句话：You do not reallyunderstand something unless you can explain it to your grandmother.你不能真正理解一件事，除非你可以将它解释给你的祖母。大众的健身教练需要将一些晦涩难懂的专业名词以浅显的方式解释给客户听，当你的客户完全听懂了、看懂了，你对这个原理才算理解透彻。例如说，怎么和大众客户解释光训练不休息是行不通的呢？以笔者的经验来看，大多数客户并不想听你给Ta讲「一般适应综合症」或者「周期训练原理」，你或许应该以这两项原理为基础，用Ta熟悉的例子形象地描绘。同样的，为了让我的读者理解我想要表达的东西，我必须具备能把一件事情说清楚的能力，正如撰写这篇文章一样，我需要从各个方面去罗列教练挥舞笔杆子的好处，这促使我花费一些时间将桶里的水装满，包括大量地搜集资料，相关的中英文书籍和文章等等。在写完这篇文章后，我相信我桶里的水更深了，对于「教练要学会写文章」这个话题也思考地更为透彻。二.自从开始写文章，我的口语表达、交际沟通能力逐渐得到提升。要知道，如果你的文章写得很烂，不但会没人看，不愿意传播，还容易被千夫所指。这迫使我在写的过程中，仔细地检查文章的词句表达，生怕用得不恰当、或者表达得不好。也就在这个过程中，我的沟通能力得到提升，在给客户上私教课，解答Ta的疑虑时，我更有自信，用词也更加精准严谨，滴水不漏。此外，教练写「专业文章」对于逻辑能力的提升也非常显著，当然前提是，你有认真地写，你输出的并不是垃圾文章。如果你的文章逻辑混乱，七零八碎，你的读者可能不清楚你到底想要表达什么，也可能是，你自己也不清楚自己想表达什么东西。这也体现在你给客户的训练计划，训练内容上，两者同时也反映出你的逻辑思维能力。即，你训练计划的主题到底是什么，为什么训练内容是这么安排，而不是那样安排，动作的顺序是否合理。所以，我相信，一个优秀的教练一定是逻辑思维能力很强的教练，体现在Ta给出的训练计划，Ta写的文章，一定是科学、严谨有条理的。三.人们通常说：字如其人。那么由字组成的文章就更能代表一个人了。人们能在你的文章中大概读出你的专业水平、人品和阅历。你写的文章可以作为你去参加教练面试的作品（众所周知的原因目前国内大部分健身房无法实现），面试官如果看过你的文章，也不用问太多的问题，就已经对你有一个大致的了解。同样的，你的客户看了你写的文章后，会加深对你的印象，如果你写的正是Ta们感兴趣的，那就更棒了，毕竟能写文章的教练，少之又少，这同时也是你的一个「卖点」。此外，如果你写的文章被广泛传阅，你也更容易受到其他教练的尊重，在行业内享有自己的名气。最后，如何开始如果你觉得你输出不了优质的内容，没关系，刚开始我也是，你可以写带某位客户上了几节课后的总结，哪里做得好，哪里做得还可以更好，其中得出了什么经验教训，客户有什么变化。或者是更偏「专业」一点，写对某个客户身体问题的评估和分析，解决的思路和方法。如果还是写不出来，那你就从「翻译」开始做起，翻译国外四大认证的博客、文献，或者是一些国外教练个人博客里的文章。因为翻译也是深入学习的方式之一，你必须很好地理解文章的意思，才能用汉语表达出来。但最重要的是要坚持，持续不断地输出，这是最最重要的一点。也许你写了很多，但是仍旧鲜有人问津。没有读者回复，似乎在孤芳自赏。我建议你可以把写的文章给同事、朋友，或者是你认识的大牛看看，请Ta们批评指正。但你一直在默默地坚持，也能从中收获很多。或者，某一天，你的某一篇文章突然成了爆款，引发了传播。大家都关注你了，读者源源而来，这样正循环就形成了。作者：钟志明微信公众号：体能网专业向运动科普作者美国体能协会体能训练专家（NSCA-CSCS）美国运动医学会姿态矫正专家（NASM-CES）力量举运动员，81kg训练三项成绩550公斤