健身3原则，如果你1件没有做好，练一辈子都不会达到效果

现在这个物质生活非常丰富的时代，健身逐渐形成一股潮流，而这些健身的人无一例外，要么是追求健康，要么是追求美，总之是想让自己变的更好或者有所改变才去健身的，所以这些人往往想找到更有的方法来快速实现自己的目标。但是健身也不是一口吃出胖子的事情，不管你是为了减肥还是为了增肌，都没有绝对快速的方法，这是因为我们居住条件不同，生活方式也不一样，而且身体条件也不一样。要是给出一个方法的话，说这个方法绝对好，这是不现实的。虽然没有一种方法有绝对的现实，但是有几条是绝对都适用的。一，健身目标健身有效果没效果不是胡说的，这是根据你的健身目标而来的，有的人觉得自己健身没效果，那是你根本不知道自己是要增肌还是增重，是塑形还是瘦身，初始目标不明确。如果你要开始健身了，你一定要弄明白自己的目标是什么，你是减肥，增肌，还是增强肌肉线条，这是你一开始要清楚的，并且朝这个方向努力，你绝对会有效果，没效果可能就是与你的目标不符。