武汉仁爱医院专家提醒：看球赛，别伤了身！

令人期待的2018年世界杯正如火如荼的进行，可是比赛的时间大多在晚上或者凌晨。广大球迷朋友们，每天看世界杯，一场不落，容易导致第二天睡到中午才醒，然后一整天都像梦游一样，感到身体很虚弱。有的球迷朋友熬夜看球，则喜欢用大量的咖啡来提神。还有的喜欢身边放方便面、薯片、烧烤、啤酒等，大吃特喝。虽说是四年一度的世界杯盛宴，但在酣畅淋漓的同时，我们更应当爱护自己的身体健康。那么这些会对我们的身体产生什么样的危害呢？首先，凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。其次，研究证实，高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患肝癌、胰腺癌几率增加很多。烘烤食物时，燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫，这些物质会遗留在食物上会形成多种杂环胺等致癌物质，而杂环胺化合物可能增加罹患癌症风险，加重肝脏的解毒负担，引起肝脏受损。过量饮用啤酒，会让身体摄入过量酒精，使人体热能过剩，从而导致酒精性脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的发生。烧烤食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将烧烤食品中含有的致癌物质溶解于酒中，从而促进致癌物质的吸收，增加癌症的病变几率。食物在烧烤过程中，本身就会产生一种叫做“杂环胺化合物”的致癌成分，酒精能使消化道血管扩张，溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被身体吸收，而海鲜、动物内脏以及大部分肉类都是高嘌呤食物，会使啤酒里的核酸最终分解为尿酸，当血液里的尿酸超过一定的溶解度之后便会在关节腔沉积，从而导致部分关节肿痛等一系列症状。健康提示：世界杯期间，应注意几点--1.尽量不要熬夜，注意作息时间。由于时区差异，比赛经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。