在健身中，想要肌肉增长不停歇，只要做到3点，轻而易举！

在我们的健身锻炼过程当中都会要经历增肌减脂的这样的一个过程，大家也都会根据手机上的一些应用软件，或者是看视频等，去学习别人在健身过程中所用到的锻炼动作。然后去锻炼自己想要锻炼的目标肌肉，减去多余的脂肪，也同样可以达到塑性或者是减脂的效果。但是别人的方法不一定都是适用于自己的，我们要知道了隐藏在我们锻炼健身当中的知识以及原理我们才可以去寻找到适合于自身的一套健身方法。首先我们就需要先来了解一下肌肉生长的原理是什么。只有知道原理和因素才能够更好的调自己的整训练饮食休息计划，让自己更快更好达到健体目标需求，我们的增肌有三个因素，第一我们需要科学的训练计划，增加我们的力量和增加自己的肌是非常重要的。第二是保证充足的能量摄入，只要我们每天摄入热量大于消耗热量且有热量盈余，盈余的那部分热量才会被储存到身体里，从而变成身体一部分。我们有一些人的饮食因为达不到训练的脚步，所以肌肉的成长乃至全身其他部位的成长也会受限制。